L'ascension

  En commençant la course à pied, je m’intéressais peu à la nutrition et n’avais, comme beaucoup, aucune connaissance en la matière. Mais si le trail est de plus en plus médiatisé et connu de tous, on commence aussi à mettre en avant les piliers qui favorisent une bonne pratique. De nombreux spécialistes vulgarisent désormais les aspects de la nutrition, de l’hydratation, du sommeil et de la récupération. De façon naturelle, je me suis penchée autant sur ces dimensions que sur la dimension principale, à savoir le trail. On connaît tous les pâtes, et l’on a tendance à visualiser le coureur tel qu’un grand consommateur de pâtes et de riz. Mais alors pourquoi ? Les glucides en général favorisent la performance et l’adaptation à l’effort, mais quelle stratégie adopter ? En m’appuyant sur les supports de scientifiques et professionnels de la nutrition, j’ai pu rassembler les informations essentielles et les plus facilement assimilables. Stocker pour performer Lorsque l’on parle de glycogène

  Linda Douriaut : « J’ai toujours eu l’impression que je devais prouver plus pour mériter ma place » Classée deuxième de sa catégorie lors du cross des pompiers en 2015 et première l’année suivante, jusqu’à participer aux cross nationaux, Linda a brillé durant son parcours de pompier. Aujourd’hui traileuse et amoureuse de la nature, elle n’aurait pourtant jamais cru en arriver là. Passée de petite fille triste et incomprise, puis jeune femme honteuse de son corps, à pompier volontaire et sportive disciplinée, découvrons le parcours d’un petit bout de femme qui a puisé dans sa force pour gravir ce qui semblait la montagne la plus conséquente de sa vie. Prendre une revanche sur sa vie   Quand je demande à Linda quelle petite fille elle était, elle me répond qu’elle était incomprise et souvent triste. Elle se sentait tout simplement différente, ne parvenant pas souvent à lier de vraies amitiés. Le dessin était son refuge, son moyen d’expression et une façon pour elle d’échapper aux t

  Affronter ses peurs pour se libérer : le dépassement physique grâce au dépassement mental   Petite, j’avais peur de tout, notamment peur de l’effort. Le sport d’endurance était l’une de mes plus grandes souffrances. Mais mes parents m’ont habituée très jeune à pratiquer le sport. J’ai essayé la gymnastique, puis l’équitation, finalement j’ai rejoint à l’âge de sept ans le club de karaté dans lequel mes parents étaient inscrits. J’en ai fait pendant huit ans, j’ai participé à deux compétitions et tenais toujours à me perfectionner. Je suis très fière d’avoir pratiqué ce sport autant d’années. Plus tard, j’ai décidé de me mettre à la danse, alors j’ai arrêté le karaté, mais mon amour pour la pratique a repris le dessus l’année d’après. J’ai donc achevé ma huitième année de karaté en décrochant ma ceinture marron, puis j’ai arrêté de manière définitive. Je ne me retrouvais plus. J’avais besoin d’autre chose. Lorsque j’étais petite, mes parents participaient à des courses et m’insc