Séance de côtes, l'incontournable
Sous un soleil de feu, sur la route qui serpente ou à travers les vignes, dans un silence où seuls les battements de mon cœur résonnent à mes oreilles, je me vois encore enchaîner les montées. Cet été durant la prépa marathon, je me suis familiarisée avec la terrible séance de côtes. Si difficile et pourtant… qu’est-ce que je l’aimais. Le cœur qui tambourine et les cuisses enflammées, finir au mental et repousser toujours plus loin ses limites : ces sensations finalement, on finit par les apprécier. On connaît le fractionné classique sur piste ou sur route, et l’on démontre sans cesse ses bienfaits. Mais quoi de mieux que de parler séance de côtes pour honorer le nom de ce blog ? Au-delà de ses multiples résultats sur la performance, elle agit profondément sur la force mentale. Il s’agit de la séance idéale pour sortir de sa zone de confort, pousser le corps à s’adapter, et ainsi progresser de manière significative. A force d’ench...